每个人的体质是不一样的，同样每个人面对的皮肤问题也是不一样的。那么今天济南璀尚化妆学校在这里为大家介绍一些健康美容饮食法，让大家根据自己的症状来选择自己的饮食方向。

1、 面色苍白者可食蜜汁花生枣。

制法为红枣100克，花生100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润。

2、面容黑暗者源于肾气不足，阴液亏损。可食栗子炖白菜。

制法为生栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量煨熟透。再加入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后打芡。鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

3、面容粗糙者源于阴血不足，见于燥火型体质。可用笋烧海参。

制法为水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加上盐、酱油、糖、酒，打芡后食用。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血，竹笋清内热。

4、面多皱纹者源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。

制法为鲜山药和马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，润燥健脑，红枣养血。

济南璀尚化妆学校温馨提醒：春季美容饮食要对症下“药”，吃要吃过自己的健康，吃要选对饮食，让自己美丽即健康。